07:41 ص
الثلاثاء 02 مارس 2021
"ما تأكله يؤثر عليك" من الأقوال المأثورة المتعارف عليها لدى الكثير من الأشخاص، للدلالة على أن ما تأكله قد يصنع ذاتك ويؤثر على حياتك، ولكن في الواقع هناك الكثير من الأشياء التي نفعلها يوميا على معدة فارغة تترك تأثيراَ كبيراً على صحتنا.
وهنا نستعرض في التقرير التالي، أهم 8 عادات أو أشياء خاطئة يجب الامتناع عن القيام بها على الريق، وفق ما أوضحه موقع "brightside" الأمريكي.
- تناول مضادات الالتهاب:
لا يفضل تناول الأسبرين والباراسيتامول وغيرهما من الأدوية المضادة للالتهابات على معدة فارغة، فهذا لا يقلل من فعاليتها فقط، بل يمكن أن يتسبب أيضاً في مشاكل صحية خطيرة مثل: نزيف المعدة.
- شرب القهوة:
يؤدي تناول القهوة منزوعة الكافيين إلى تحفيز إنتاج الحمض التي يتسبب في الإصابة بحرقة المعدة، والمشاكل الهضمية الأخرى عند تناولها على معدة فارغة.
بالإضافة إلى تخطى وجبة الإفطار بعد تناول القهوة، يؤدي إلى نقص هرمون السيروتونين، ما قد يجعلك تشعر بمزاج متقلب طوال النهار.
لذا إن كنت غير قادر على التخلي على عادة بدء يومك بشرب فنجان القهوة في الصباح، فحاول مزجها مع الحليب أو الكريمة، حيث ستقلل الدهون الموجودة في الحليب من الآثار السلبية للقهوة.
